Tăng cường trí nhớ ngắn hạn

Trí nhớ ngắn hạn rất quan trọng trong cuộc sống, nhất là đối với trẻ em, khả năng trí nhớ ngắn hạn tốt sẽ dự báo những kỹ năng đọc hiểu, đánh vần góp phần vào việc nỗ lực trong học tập của một đứa trẻ.

Trí nhớ ngắn hạn là gì? Và chia sẻ về một vài cách tăng cường trí nhớ ngắn hạn

Trí nhớ ngắn hạn là khả năng chúng ta lưu giữ thông tin trong đầu và có tương tác trong óc. Hằng ngày, trong một khoảng thời gian ngắn, nếu ai đặt ra cho bạn một câu hỏi, như: 35 + 29 bằng bao nhiêu, thì bạn có thể trả lời ra đáp số ngay lập tức mà không cần dùng máy tính hay dùng bút. Bạn có thể nhớ số điện thoại ngay trong lúc nghe nó hoặc nhớ những bảng hướng dẫn lái xe trong lúc tìm kiếm,… đây chính là những lúc bạn dùng tới trí nhớ ngắn hạn.

Chúng ta sử dụng trí nhớ ngắn hạn nhiều trong công việc, học tập, đặc biệt là trẻ em cần trí nhớ này ở nhiều nhiệm vụ khác nhau, như tuân thủ theo hướng dẫn của giáo viên và ghi nhớ những điều chúng được bảo để viết ra giấy.

Sau quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trí nhớ ngắn hạn là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về sự thành công trong học tập sau này của trẻ em nhiều hơn là IQ trong những năm đầu đời.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khác với IQ, trí nhớ ngắn hạn không có liên quan đến trình độ giáo dục hay nền tảng kinh tế xã hội. Điều này chứng minh, trẻ em bất kể môi trường sống như thế nào thì cũng có những cơ hội như nhau để đánh thức được tiềm năng.

Bạn nên nắm rõ trí nhớ ngắn hạn của chúng ta chỉ có thể lưu giữ thông tin có hạn và có thể liên tục bị tấn công bởi những suy nghĩ mới. Dù vậy, trí nhớ ngắn hạn có một yếu tố thuộc di truyền nên nó vẫn có khả năng thay đổi do tác động từ môi trường. Vì vậy, hãy tăng cường trí nhớ ngắn hạn của bạn bằng những cách sau đây

• Giảm stress trong cuộc sông: phá vỡ vòng luẩn quẩn, áp lực sẽ tạo nên sự vui vẻ, khi những ý nghĩ không hay xuất hiện trong đầu hãy tập trung hít thở thật sâu, điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Đầu óc thoải mái rất có lợi trong việc tăng cường trí nhớ ngắn hạn.
• Tập thể dục nhiều hơn và sống khỏe mạnh hơn: Các bài tập với cường độ cao có thể cải thiện được trí nhớ ngắn hạn, trí nhớ ngắn hạn sẽ giảm trong lúc tập luyện nhưng sau khi tập gắng sức, thì nó lại tăng lên sau một giai đoạn phục hồi ngắn hơn so với những người nói không với tập thể dục.
• Hãy tập một kỹ năng mới như tập chơi một loại nhạc cụ chẳng hạn: trí nhớ ngắn hạn có thể được tăng cường thông thông qua việc tiếp xúc với các dây thần kinh, nghĩa là khi chúng ta tập luyện một kỹ năng nào đó thì vùng não cũng được kích hoạt bởi những kiểu kinh nghiệm cảm giác đó lớn hơn.

Tăng cường trí nhớ hãy dùng ngay Neuro Mind

Trí nhớ ngắn hạn nói riêng và trí nhớ của con người nói chung đều rất quan trọng, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của môi người chúng ta.

Tất nhiên, việc trí nhớ của mỗi người sẽ khác nhau và trí nhớ sẽ giảm dần bởi nhiều yếu tố tác động đến. Do vậy, cần phòng tránh việc suy giảm trí nhớ bên cạnh việc tăng cường trí nhớ với thực phẩm tăng cường trí nhớ Neuro Mind.

Ra đời với phương châm đem lại sức khỏe tốt cho não bộ của người dùng, Neuro Mind sẽ giúp tăng cường trí nhớ, khiến bạn tự tin hơn trong cuộc sống.