Cách bổ sung collagen bằng thực phẩm mà bạn nên biết

Bổ sung collagen bằng thực phẩm

Collagen hiện nay được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp. Bổ sung collagen bằng thực phẩm thường ngày là một trong những giải pháp. Hãy tìm hiểu bài viết để có thể bổ sung collagen bằng thực phẩm một cách tốt nhất. Xem và chia sẻ thông tin mọi người nhé!

Mỗi ngày cơ thể phải dung nạp năng lượng bằng cách nghỉ ngơi và dùng thực phẩm chế biến. Bổ sung collagen bằng thực phẩm là một sự khéo léo của chị em khi biết kết hợp làm đẹp.

–  Heo (da, móng) dùng thường xuyên có thể chống lão hóa và bồi bổ sức khỏe. Da heo còn có tính bổ âm, thanh nhiệt, tác dụng tốt với người âm hư, rát họng. Móng heo giàu collagen, canxi, vitamin A, D, E, K thường được đề cập trong các sản phẩm làm đẹp. Collagen ngoài việc cho da mềm mại còn tốt cho móng, tóc, tăng cường trao đổi chất, hệ miễn dịch.

– Chân gà có nhiều dinh dưỡng, canxi và collagen giúp da chống hiện tượng nhăn chùng. Ăn chân gà có lợi cho hệ tim mạch, mạch máu, huyết áp, mô xương, sụn, khớp.

– Cá hồi, cá trích mang lại hàm lượng collagen tương đối cao, nhiều nhất là da và bong bóng cá. Lượng cholesterol thấp giúp cá trở thành món ăn quen thuộc của nhiều người có cholesterol cao. Thực phẩm chế biến từ cá còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và tăng cường thị lực.

– Dùng thịt các loài động vật có màu đỏ, trứng, tôm cũng là cách bổ sung collagen bằng thực phẩm. Việc cung cấp protein, lysine, proline giúp cơ thể chuyển hóa axit amin tăng cường thúc đẩy nội sinh collagen. Trứng cũng góp phần vào quá trình sản xuất collagen này nhờ cung cấp vi lượng lưu huỳnh.

Một số thực phẩm khác từ động vật cũng bổ sung collagen rất tốt. Tuy nhiên cần xem xét thêm về dư lượng đạm, một nguyên nhân gây bệnh Gout hoặc béo phì.

Thực vật không trực tiếp bổ sung collagen cho cơ thể mà chỉ giúp thúc đẩy quá trình nội sinh collagen. Bổ sung collagen bằng thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể liệt kê từ các loại sau:

 – Rau xanh sẫm màu cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, tăng cường dinh dưỡng và miễn dịch. Ở rau có nhiều chất diệp lục có tác dụng chống oxy hóa mạnh, làm chậm quá trình lão hóa. Đây là tác nhân giúp tăng procollagen, một dạng tiền chất collagen cho da có độ căng, đàn hồi.

 – Cà chua giàu vitamin C, chống oxy hóa tốt nên dùng thường xuyên loại quả này rất tốt cho da. Bảo vệ da khỏi các bức xạ mặt trời cũng là lợi điểm từ cà chua mang lại.

 – Tỏi là nguồn cung cấp vi chất lưu huỳnh cho cơ thể, giúp tổng hợp và ngăn chặn sự phá vỡ collagen. Có thêm tỏi trong thực đơn, phần nào sẽ giúp da các bạn gái thêm sáng, khỏe.

 – Các loại hạt chứa nhiều axit béo Omega 3 góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa da. Dùng các loại hạt góp phần xây dựng và bảo vệ các tế bào da, các kết cấu collagen.

Cũng còn có nhiều cách bổ sung collagen bằng thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mỗi loại sẽ có sự kích thích, thúc đẩy nội sinh collagen khác nhau. Thay đổi thường xuyên các loại này sẽ giúp đa dạng gia vị món ăn mỗi ngày.

Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng Zokolazen là sự lựa chọn của chị em gần đây. Ở Zokolazen, ngoài hàm lượng collagen, các thành phần kết hợp cũng giúp ích cho quá trình làm đẹp.

Chính sự đa dạng và chất lượng phục vụ đã mang về các giải thưởng vinh dự cho Zokolazen. Với hiệu quả sau 4 tuần sử dụng, Zokolazen đã đáp ứng được sự mong mỏi làm đẹp cho phái đẹp. Hiện nay, Zokolazen đã có mặt khắp trên toàn quốc qua các kênh phân phối và trực tuyến. Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng Zokolazen sẽ nhanh chóng hơn qua việc hỗ trợ tư vấn trước khi dùng. Liên hệ 028.3949.2358, chị em phụ nữ sẽ có được thông tin làm đẹp phù hợp với chính bản thân mình.