Tập yoga giúp tăng cường trí nhớ

Các bài tập yoga giúp tăng cường trí nhớ khá đa dạng, với các tư thế: tư thế đứng bằng vai, tư thế ngồi gập người về phía trước, tư thế rắn hổ mang, tư thế niệm phật…..

Các bài tập yoga giúp tăng cường trí nhớ mà bạn nên biết

Mọi người đều biết yoga giúp lưu thông mạch máu tốt hơn, tăng cường quá trình sản sinh ra oxy và rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, ít người biết được rằng bộ môn này còn là chìa khóa quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho não bộ. Vậy đâu là các bài tập yoga giúp tăng cường trí nhớ?

Để tăng cường trí nhớ, bên cạnh việc tập yoga thì nên đi kèm theo với chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt hiệu quả tối ưu nhất. Đồng thời nếu luyện tập các động tác khó, thì bạn cần có sự hướng dẫn của huấn luyện viện chuyên nghiệp, để tập luyện đúng động tác và tránh khỏi những tai nạn không mong muốn.

Dưới đây là một vài bài tập yoga giúp tăng cường trí nhớ mà bạn nên nắm:

• Tư thế niệm phật: với tư thế này, bạn hãy đứng thẳng trên thảm yoga, nâng chân phải đạt lên đùi trái, nâng 2 tay lên với tư thế thẳng đứng và chấp 2 lòng bàn tay vào nhau. Mắt nhìn về phía trươc và tập trung lại 1 điểm, từ từ thư giãn và hít thở đều. Giữ tư thế này khoảng 10 nhịp thở, rồi tiến hành đổi bên, lặp lại động tác này thêm 2 lần nữa.
• Tư thế ngồi gập người về phía trước: trong yoga tư thế này có thể thúc đẩy não bộ hoạt động một cách đáng kể và đây cũng chính là cách giúp não hoạt động tốt hơn. Thực hiện bằng cách ngồi thẳng trên mặt phẳng, lưng giữ thẳng, 2 chân áp sát vào nhau và gập ngón chân về phía đỉnh đầu. Hít thở thật sau, thẳng lưng, thở ra đồng thời duỗi toàn thân về phía trước, tiếp tục hít thở đềi và duỗi cho cơ thể xương mức thấp nhất có thể, giữu tư thế thở một cách tự do nhất.
• Tư thế gật đầu: với tư thế này bạn nên đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai. Hai tay chống eo, ngã cổ về phía sau. Đồng thời hít thở không khí, sau đó cúi đầu về phía trước dồng thời thở ra. Duy trì 5 nhịp trong 1 lần và lập lại động tác này 2 lần. Đây là bài tập rất hữu ích để cơ thể thư giãn và kích thích não hoạt động tốt hơn.

Các bài tập yoga giúp tăng cường trí nhớ còn rất có hiệu quả cho những người mắc các triệu chứng rối loạn tiền đình. Việc áp dụng các bài tập yoga giúp tăng cường trí nhớ hằng ngày vừa khiến cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh vừa mang lại cho bạn một trí óc khá minh mẫn.

Kết hợp giữa tập yoga và dùng viên uống bổ não Neuro Mind

Tập yoga vừa tốt cho sức khỏe và giúp tăng cường trí nhớ, kết hợp giữa tập yoga và dùng thực phẩm chức năng bổ não thì còn giúp tăng hiệu quả cho não bộ hoạt động tốt hơn.

Với phương châm cho ra đời những sản phẩm chất lượng, hỗ trợ trong bên cạnh việc điều trị bệnh và chăm sóc sức khỏe cho người dùng. Công ty Hoàng Phúc đã dày công nghiên cứu và cho rời đời dòng sản phẩm bổ não là: viên uống bổ não Neuro Mind.

 

Neuro Mind là sản phẩm được sản xuất và phân phối từ năm 2019, mặc dù mới ra mắt nhưng với chất lượng mà sản phẩm mang lại, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng. Sản phẩm đem đến cho người dùng một bộ não tốt nhất, thông qua các tác động tốt đến não, nên sẽ giúp tăng cường trí nhớ tốt hơn.