Bị viêm khớp nên ăn gì?

bi-viem-khop-nen-an-gi

Bị viêm khớp nên ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe xương khớp, như: các loại trái cây có mùi, những thực phẩm giàu canxi, gừng, tỏi, các loại rau xanh, trái cây, nấm….

Bệnh viêm khớp và chế độ ăn uống

Cũng như các bệnh khác, thì trong quá trình điều trị bệnh thì người bệnh viêm khớp cần phải tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị của bác sĩ, như tuyệt đối không bỏ thuốc cũng như không được tự ý sử dụng thuốc quá liều lượng.

Bệnh cạnh đó, có thể nói chế độ ăn uống cũng đóng phần cực kỳ quan trọng trong quá trình điều trị bệnh gút, những thực phẩm bạn ăn hằng ngày có thể quyết định xem liệu bệnh viêm khớp mà bạn đang mắc phải liệu sẽ thuyên giảm hay phát triển nhanh chóng mặt.

Để giúp người bệnh gút có thêm nhiều kiến thức cũng như thông tin về những loại thực phẩm giúp ích cho bệnh viêm khớp, thì chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi bị viêm khớp nên ăn gì?

Những thực phẩm người bệnh viêm khớp nên tránh?

Trước tiên, thì để tránh tình trạng bệnh gút ngày một nặng hơn, thì người bệnh viêm khớp cần phải tránh xa những thực phẩm sau đây:

  • Những thực phẩm có nhiều muối, đường.
  • Các loại bia rượu.
  • Người bệnh gút cũng không nên ăn những thực phẩm có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm xương khớp, như ngô, bột mỳ, các loại đồ nếp đã được chế biến sẵn….
bi-viem-khop-nen-an-gi
Top những thực phẩm mà người bệnh viêm xương khớp nên ăn nhiều

Người bệnh bị viêm khớp nên ăn?

Dưới đây là những thực phẩm mà người bị viêm khớp nên ăn, và nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình.

Bị viêm khớp nên ăn nhiều cá béo

Các loại cá béo là nguồn giúp bổ sung axit béo omega – 3 dồi dào, đã được chứng minh là có công dụng giúp kháng viêm xương khớp rất mạnh mẽ.

Một vài loại cá béo phổ biến bạn nên ăn là cá mòi, cá thu, cá hồi….

Ngoài omega – 3 thì cá béo còn là một nguồn giúp cung cấp vitamin D dồi dào cho cơ thể, đây là một chất rất cần thiết cho việc hấp thu canxi trong cơ thể, để giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và giúp xương khớp chắc khỏe hơn, đồng thời thì cũng sẽ làm giảm thiểu được những chấn thương xương khớp do bệnh viêm khớp gây nên.

Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe xương khớp của mình thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên ít nhất 2 lần cá béo mỗi tuần.

Liệu bạn có biết rằng tỏi chính là một vị thuốc kháng sinh tự nhiên vô cùng tốt cho người bệnh viêm khớp  không

Tỏi sở hữu một hàm lượng lớn allicin rất dồi dào, trong khi đó thì allicin thực sự là một hợp tác giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm rất hiệu quả.

Do đó có thể nói việc ăn tỏi mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại những cơn viêm khớp, giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm khớp và đồng thời còn giúp hỗ trợ năng cao sức khỏe tổng quát cho cơ thể.

Ngoài ăn trực tiếp, thì người bệnh xương khớp có thể ngâm rượu tỏi để dùng dần nữa đó.

Rau bina

Các loại rau xanh đều là các thực phẩm rất tốt cho người bệnh viêm khớp và được khuyến khích dùng nhiều cho mọi người. Trong đó thì loại rau bina thực sự là một thực phẩm mà người bị viêm khớp nên ăn, vì trong loại rau này bên cạnh các chất chống oxy hóa thì còn có chứa chất kaempferol. Kaempferol là loại chất có công dụng giúp bảo vệ sụn khớp, và đồng thời giúp ức chế được sự phát triển của các gốc tự do trong cơ thể và đồng thời còn giúp giảm tình trạng sưng, viêm nữa đó.

Ngoài rau bina, thì người bị bệnh viêm khớp cũng được khuyến khích nên dùng thêm một số loại rau khác như rau cải bẹ xanh, cải xoăn, cải xoang, rau húng quế, bông cải xanh….

Người bệnh bị viêm khớp cũng nên ăn các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, dâu tằm….

Trong các loại quả mọng này có chứa các loại hợp chất như quercetin và rutin – những loại hợp chất có công dụng giúp ức chế sự hình thành của các tình trạng viêm xương khớp.

Đồng thời các loại vitamin có trong các loại quả này cũng sẽ giúp tăng cường thêm hệ miễn dịch cho cơ thể, để giúp cơ thể có thể ngăn ngừa được sự tấn công của các tình trạng viêm nhiễm.

Người bị viêm khớp cũng nên dùng các loại nấm

Các loại nấm như nấm hương, nấm mộc nhĩ thực sự rất tốt cho người bệnh viêm khớp, trong chúng thực sự có chứa nhiều protein, cũng như các chất chống oxy và các chất dinh dưỡng có khả năng giúp chống viêm và giúp giảm đau xương khớp.

Thường xuyên bổ sung nấm trong thực đơn cũng là cách hiệu quả để giúp kích thích tái tạo các tế bào mới trong sụn khớp.

Những loại thực phẩm giàu canxi để giúp xương khớp chắc khỏe hơn

Canxi chính là thành phần quan trọng hàng đầu trong xương, trong xương có chứa hơn 90% tổng lượng canxi trong cơ thể. Đậu đen, hải sản, ngũ cốc nguyên cám, khoai lang.

Do đó, trong chế độ ăn của mình người bị bệnh viêm khớp nên ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi như nghêu, sò, hàu, óc, ngũ cốc nguyên cam, hải sản, khoai lang….

Hỗ trợ quá trình điều trị bệnh viêm khớp hiệu quả hơn với viên uống Neo Arthro

Neo Arthro thực sự là sản phẩm, thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe xương khớp, phù hợp với người bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp đã và đang rất được tin dùng, nhờ áp dụng cả các loại thảo dược thiên nhiên như Cây móng quỷ (Devil’s Claw), Curcumin, Nhũ hương kết hợp… kết hợp với cả các hợp chất hiện đại như Glucosamin, Chondroitin, Methyl Sulfonyl Methane (MSM), Acid hyaluronic trong thành phần cấu tạo của mình.

bi-viem-khop-nen-an-gi
Viên uống hỗ trợ sức khỏe xương khớp Neo Arthro

Nhờ sự kết hợp như vậy, nên tác dụng của Neo Arthro mang lại là giúp hỗ trợ giảm những cơn đau xương khớp do bệnh viêm khớp gây ra, và hỗ trợ giảm bớt tình trạng viêm xương khớp.

Neo Arthro thực sự là người bạn đáng tin cậy cho những người bệnh xương khớp, để có thể hỗ trợ họ thoát ra được những cơn đau nhức, đồng thời giúp hỗ trợ tăng cường thêm chất nhờn cho xương khớp, để giúp người bệnh viêm khớp có thể cử động xương khớp linh hoạt, hiệu quả hơn.

Lưu ý: Neo Arthro không phải là thuốc điều trị bệnh và không có tác dụng thay thế các loại thuốc chữa bệnh xương khớp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *